康銘揚 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.5 km | 00:23:08 | 15:19/km

日期: 2023-04-25 12:03 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 77 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 16'40" / 12'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'40"

(16'40")

16'40"

1000 / 1000

2

06'28"

(23'08")

12'41"

510 / 1510

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 305.86 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'40"	00:16'40"
1.5	12'42"	00:23'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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