劉昌傑 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉昌傑新北市
ID 339003

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5.0 km | 00:30:23 | 06:03/km

日期: 2023-04-30 13:52 - 平均心率: 140 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'43" / 05'37" / 05'42" / 05'43" / 06'31" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.16 km

mizuno wave rider26 累積 : 139.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊仁芳說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'37"	00:12'20"
3	05'42"	00:18'02"
4	05'43"	00:23'45"
5	06'31"	00:30'16"
5.0	10'47"	00:30'23"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"