徐大 Kevin 2023/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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8.8 km | 01:00:21 | 06:49/km

日期: 2023-04-28 16:20 - 平均心率: 140 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'46" / 06'42" / 06'56" / 06'51" / 06'59" / 06'58" / 06'54" / 07'04" / 06'10" /

還沒痊癒輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.59 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯和張清榮說推

·

張清榮午安，歡樂週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-04-29 12:36 ·

1 個人推

鄭伯不跑不會好~

2023-04-29 15:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'42"	00:13'28"
3	06'56"	00:20'24"
4	06'51"	00:27'15"
5	06'59"	00:34'14"
6	06'58"	00:41'12"
7	06'54"	00:48'06"
8	07'04"	00:55'10"
8.8	06'10"	01:00'21"

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