spencer 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 223757

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半馬 | 02:21:40 | 06:42/km | 第6半馬

第二屆龍井花田路跑賽

官方成績
日期	2016-01-09
成績	02:21:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'21")

00:38'21" (+07'08")

01:10'11" (+05'01")

10 km

(01:10'11")

00:31'50" (+00'37")

15 km

(01:41'24")

00:31'13"

01:05'10"

20 km

(02:15'21")

00:33'57" (+02'44")

Finish

(02:21:40)

日期: 2016-01-09 08:00 - 地點: 龍井花田 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

NA 基本訓練

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 不錯!
給 3 星

1月累積里程 : 41.10 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 累積 : 461.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	06'43"	00:18'19"
3	07'13"	00:25'32"
4	06'11"	00:31'43"
5	06'38"	00:38'21"
6	05'58"	00:44'19"
7	06'14"	00:50'33"
8	06'37"	00:57'10"
9	06'12"	01:03'22"
10	06'49"	01:10'11"
11	06'07"	01:16'18"
12	06'03"	01:22'21"
13	06'15"	01:28'36"
14	06'30"	01:35'06"
15	06'18"	01:41'24"
16	06'51"	01:48'15"
17	06'23"	01:54'38"
18	06'33"	02:01'11"
19	06'42"	02:07'53"
20	07'28"	02:15'21"
21	05'59"	02:21'20"
21.6	06'55"	02:25'50"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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