Michael Lin 2016/01/07 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

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Michael Lin

10.3 km | 01:00:57 | 05:53/km

日期: 2016-01-07 16:30 - 總爬升: 114 m - 地點: 18^ 3 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 10782 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 06'07" / 05'37" / 05'35" / 05'41" / 05'31" / 06'01" / 06'01" / 06'05" / 06'24" / 05'42" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'10"

(06'10")

06'08" (+00'39")

1005 / 1005

173 / 94

05'39"

(11'49")

05'39" (+00'10")

999 / 2004

179 / 98

05'37"

(17'26")

05'37" (+00'08")

998 / 3002

178 / 99

05'45"

(23'11")

05'43" (+00'14")

1004 / 4007

179 / 97

05'29"

(28'40")

05'29"

997 / 5005

179 / 101

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

留言

18^ 3 - (9)

為了趕18:30的好樂迪之約，只好加速了。

1月累積里程 : 151.35 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃思欣, 陶小雨和其他 18 人說推

留言

觀看另 2 則留言

寶芸唱歌的動力真大啊～真拼(^_^;)

2016-01-08 19:10 ·

1 個人推

Liu 晚上好！你呀你，記得下次跑時一定要把答案思索出來，才不會半途而廢呀haha^_^～
假期愉快好好休閒哦晚安好眠^_^

2016-01-08 20:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'37"	00:11'44"
3	05'35"	00:17'19"
4	05'41"	00:23'00"
5	05'31"	00:28'31"
6	06'01"	00:34'32"
7	06'01"	00:40'33"
8	06'05"	00:46'38"
9	06'24"	00:53'02"
10	05'42"	00:58'44"
10.3	06'34"	01:00'57"

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