曾翊祐 2023/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

曾翊祐新竹
ID 28661

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3.0 km | 00:26:00 | 08:39/km

日期: 2023-05-12 07:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 08'20" / 09'03" / 08'36" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 3.01 km

ASICS TARTHEREDGE2 累積 : 586.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	09'03"	00:17'23"
3	08'36"	00:25'59"
3.0	02'35"	00:26'00"

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