扶懶客 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

扶懶客彰化
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212.8 km | 08:39:12 | 24.6 km/h

日期: 2023-05-01 03:49 - 總爬升: 718 m - 卡路里: 3458 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

5月累積里程 : 961.45 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.7	-0.8 %
2	29.0	-0.2 %
3	30.0	-0.2 %
4	30.0	-0.4 %
5	29.0	-0.4 %
6	11.0	1.8 %
7	25.0	1.2 %
8	29.0	-0.7 %
9	33.3	1.2 %
10	33.3	1.5 %
11	33.3	1.8 %
12	34.6	-0.7 %
13	26.5	3.0 %
14	33.3	-0.9 %
15	34.6	-0.2 %
16	34.6	-0.8 %
17	34.6	-1.3 %
18	33.3	-0.7 %
19	31.0	1.9 %
20	34.6	-3.3 %
21	33.3	-2.0 %
22	34.6	-2.0 %
23	33.3	-0.2 %
24	32.1	2.6 %
25	34.6	-0.9 %
26	32.1	-1.0 %
27	33.3	1.5 %
28	33.3	-0.4 %
29	33.3	-0.6 %
30	16.4	1.3 %
31	31.0	-0.7 %
32	31.0	-0.4 %
33	32.1	-0.4 %
34	23.1	1.4 %
35	31.0	1.2 %
36	30.0	1.4 %
37	30.0	1.3 %
38	28.1	1.5 %
39	28.1	2.1 %
40	31.0	1.6 %
41	30.0	-0.8 %
42	33.3	-1.2 %
43	32.1	-1.5 %
44	19.6	-0.9 %
45	30.0	-0.7 %
46	30.0	1.6 %
47	18.8	1.8 %
48	26.5	2.0 %
49	20.9	-1.0 %
50	30.0	-1.1 %
51	34.6	-1.3 %
52	39.1	-1.3 %
53	24.3	-0.9 %
54	37.5	-0.7 %
55	30.0	-1.0 %
56	30.0	-0.9 %
57	30.0	-0.6 %
58	26.5	-1.1 %
59	29.0	-1.0 %
60	30.0	2.3 %
61	29.0	-1.0 %
62	29.0	-1.7 %
63	27.3	1.8 %
64	36.0	-0.7 %
65	23.7	2.0 %
66	31.0	-2.8 %
67	34.6	-0.6 %
68	32.1	-0.8 %
69	33.3	-0.4 %
70	30.0	2.4 %
71	20.5	-2.8 %
72	31.0	-0.7 %
73	30.0	-0.6 %
74	2.1	1.2 %
75	23.7	2.4 %
76	19.1	3.5 %
77	21.4	-5.8 %
78	39.1	-3.8 %
79	23.7	-3.0 %
80	30.0	-0.9 %
81	28.1	2.8 %
82	30.0	-1.9 %
83	30.0	-1.3 %
84	30.0	1.3 %
85	28.1	2.0 %
86	28.1	1.3 %
87	19.6	1.5 %
88	26.5	-1.2 %
89	29.0	-1.4 %
90	31.0	-1.4 %
91	32.1	1.0 %
92	30.0	-0.5 %
93	16.7	-1.1 %
94	31.0	-0.5 %
95	20.0	1.6 %
96	26.5	1.2 %
97	30.0	1.5 %
98	32.1	1.2 %
99	33.3	-0.9 %
100	30.0	1.5 %
101	32.1	-1.1 %
102	31.0	-0.2 %
103	31.0	1.7 %
104	31.0	-1.0 %
105	32.1	-2.0 %
106	19.1	1.0 %
107	31.0	-0.8 %
108	3.7	1.2 %
109	40.9	-0.6 %
110	42.9	-0.2 %
111	40.9	1.2 %
112	39.1	-0.9 %
113	34.6	-0.2 %
114	40.9	1.5 %
115	42.9	1.5 %
116	37.5	1.0 %
117	26.5	-0.7 %
118	42.9	-0.9 %
119	37.5	-0.4 %
120	25.7	-0.6 %
121	31.0	-0.2 %
122	42.9	-0.4 %
123	33.3	2.0 %
124	42.9	-0.4 %
125	36.0	1.4 %
126	39.1	1.4 %
127	40.9	-1.4 %
128	42.9	-1.0 %
129	45.0	-0.8 %
130	42.9	-0.3 %
131	50.0	-0.5 %
132	42.9	2.0 %
133	37.5	2.2 %
134	31.0	-1.8 %
135	40.9	-1.0 %
136	27.3	3.9 %
137	24.3	3.5 %
138	36.0	-4.6 %
139	56.2	-3.4 %
140	42.9	-1.6 %
141	3.2	-0.8 %
142	34.6	1.0 %
143	24.3	1.2 %
144	34.6	2.2 %
145	39.1	-1.3 %
146	40.9	1.3 %
147	40.9	-0.1 %
148	39.1	1.0 %
149	21.4	-3.8 %
150	28.1	-0.6 %
151	25.0	2.2 %
152	24.3	-1.8 %
153	34.6	2.8 %
154	40.9	-0.8 %
155	40.9	-1.1 %
156	39.1	1.4 %
157	23.7	1.5 %
158	33.3	1.2 %
159	33.3	-0.7 %
160	39.1	1.0 %
161	33.3	1.7 %
162	37.5	1.2 %
163	33.3	1.3 %
164	29.0	1.1 %
165	20.5	1.4 %
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167	2.4	-1.1 %
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169	15.5	-1.9 %
170	22.0	1.0 %
171	13.6	1.4 %
172	23.1	1.4 %
173	22.0	2.4 %
174	40.9	1.0 %
175	40.9	-1.6 %
176	23.7	-2.3 %
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186	18.4	-1.2 %
187	28.1	1.3 %
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189	39.1	-0.9 %
190	17.6	1.2 %
191	34.6	-1.4 %
192	42.9	1.0 %
193	28.1	1.8 %
194	36.0	2.0 %
195	33.3	2.9 %
196	26.5	-1.6 %
197	36.0	1.4 %
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199	33.3	1.2 %
200	25.0	-0.6 %
201	26.5	2.0 %
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207	17.0	-0.7 %
208	20.9	-0.4 %
209	16.7	-0.6 %
210	18.8	-1.2 %
211	34.6	1.5 %
212	33.3	-0.2 %
213	31.0	1.0 %
212.8	-23.7	1.0 %

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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