🐂謝建洲🐂 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

🐂謝建洲🐂 彰化
ID 59312

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🐂謝建洲🐂

18.0 km | 04:20:29 | 14:26/km

日期: 2023-05-01 05:56 - 平均心率: 91 - 卡路里: 1071 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 14'43" / 08'45" / 07'43" / 07'40" / 08'29" / 22'22" / 08'34" / 07'57" / 18'35" / 42'45" / 18'47" / 11'12" / 08'14" / 11'16" / 24'53" / 07'30" / 12'13" / 13'15" / 186'40" /

彰化

🐂謝建洲🐂

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彰化

🐂謝建洲🐂

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.39 km

Strava 上傳 | 1 year ago

淑貞, 雪特利和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'43"	00:14'43"
2	08'45"	00:23'28"
3	07'43"	00:31'11"
4	07'40"	00:38'51"
5	08'29"	00:47'20"
6	22'22"	01:09'42"
7	08'34"	01:18'16"
8	07'57"	01:26'13"
9	18'35"	01:44'48"
10	42'45"	02:27'33"
11	18'47"	02:46'20"
12	11'12"	02:57'32"
13	08'14"	03:05'46"
14	11'16"	03:17'02"
15	24'53"	03:41'55"
16	07'30"	03:49'25"
17	12'13"	04:01'38"
18	13'15"	04:14'53"
18.0	187'17"	04:20'29"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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