大玉兒 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.3 km | 02:25:28 | 10:11/km

日期: 2016-01-09 06:26 - 總爬升: 260 m - 地點: 楊梅矮坪子 - 天氣: 晴 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 07'37" / 10'10" / 07'04" / 08'41" / 10'10" / 17'39" / 07'39" / 08'25" / 10'50" / 14'02" / 11'21" / 11'34" / 08'51" / 09'04" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'36" (+00'29")

1000 / 1000

2

10'02"

(17'39")

10'06" (+02'59")

993 / 1993

3

07'12"

(24'51")

07'07"

1009 / 3002

4

08'41"

(33'32")

08'40" (+01'33")

1000 / 4003

5

10'10"

(43'42")

10'09" (+03'02")

1000 / 5004

展開計圈分析

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

矮坪子特種部隊團練晨跑
10-20k

1月累積里程 : 107.07 km

Android - OPPO X9006 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, brucelee 和其他 28 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ted 秦大玉兒午安: 你們這團練好快樂對啊! 快樂就是要分享!

2016-01-10 12:16 ·

2 個人推

大玉兒現在得把握沒下雨的天氣
快樂跑跑練練，開心分享給大家(^o^)

2016-01-11 21:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	10'10"	00:17'47"
3	07'04"	00:24'51"
4	08'41"	00:33'32"
5	10'10"	00:43'42"
6	17'39"	01:01'21"
7	07'39"	01:09'00"
8	08'25"	01:17'25"
9	10'50"	01:28'15"
10	14'02"	01:42'17"
11	11'21"	01:53'38"
12	11'34"	02:05'12"
13	08'51"	02:14'03"
14	09'04"	02:23'07"
14.3	08'45"	02:25'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km