何顯興 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

何顯興台北市
ID 241610

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69.5 km | 04:20:08 | 16.0 km/h

日期: 2023-05-01 11:06 - 總爬升: 299 m - 地點: 騎環台北 - 天氣: 特大風 - 平均心率: 120 - 卡路里: 1627 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'57"

(20'57")

14.34 (-7.21)

5000 / 5000

2

19'01"

(39'58")

15.79 (-5.77)

5000 / 10000

3

23'42"

(01:03'41")

12.68 (-8.88)

5000 / 15000

4

26'40"

(01:30'22")

11.25 (-10.31)

5000 / 20000

5

13'55"

(01:44'17")

21.56

5000 / 25000

展開計圈分析

騎環台北，超大逆風，騎的很厭世。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 143.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小童, 張毓婷和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

何顯興那我一定要把你們帶到全部人都拿不到認證，哈哈

2023-05-01 20:54 ·

1 個人推

張毓婷騎好快👍

2023-05-02 12:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.6	-0.7 %
2	11.0	-1.0 %
3	16.4	1.7 %
4	19.0	-0.2 %
5	19.9	-0.4 %
6	19.1	1.5 %
7	15.7	1.2 %
8	15.7	-0.4 %
9	16.2	-0.7 %
10	13.2	1.2 %
11	13.5	-1.0 %
12	15.9	1.6 %
13	11.0	-0.4 %
14	13.5	1.4 %
15	10.7	1.0 %
16	13.4	2.2 %
17	11.9	3.1 %
18	11.3	3.1 %
19	13.7	2.7 %
20	8.1	6.5 %
21	15.9	3.8 %
22	25.5	-3.6 %
23	30.0	-3.8 %
24	34.6	-5.8 %
25	14.8	-2.4 %
26	21.8	-1.1 %
27	22.4	-0.2 %
28	14.5	-1.1 %
29	22.2	-0.4 %
30	24.3	-0.1 %
31	20.1	-0.2 %
32	19.5	-0.6 %
33	19.7	-0.6 %
34	18.5	-0.8 %
35	20.2	-0.3 %
36	19.9	-0.3 %
37	13.6	2.0 %
38	18.6	-0.4 %
39	20.6	-0.7 %
40	22.2	-0.3 %
41	24.7	-0.2 %
42	20.2	-0.4 %
43	19.5	1.0 %
44	18.8	-0.6 %
45	15.9	1.6 %
46	17.2	-0.2 %
47	17.0	1.0 %
48	11.8	-1.4 %
49	17.6	-0.2 %
50	17.1	-0.7 %
51	17.7	-0.1 %
52	19.0	-0.1 %
53	18.7	-0.2 %
54	24.3	-0.4 %
55	22.9	-0.1 %
56	10.3	1.2 %
57	15.9	1.2 %
58	16.2	-0.2 %
59	15.5	1.5 %
60	18.6	-0.8 %
61	16.2	-0.2 %
62	16.1	1.0 %
63	15.3	-0.5 %
64	16.1	-0.6 %
65	12.5	2.6 %
66	17.3	-1.4 %
67	15.1	1.0 %
68	15.7	-0.5 %
69	9.9	-0.7 %
69.4	10.7	1.0 %

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