林呆猴 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.2 km | 00:34:08 | 06:30/km

日期: 2023-05-01 18:08 - 平均心率: 118 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 06'35" / 06'23" / 06'31" / 06'33" / 06'25" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'57")

06'22"

1000 / 2000

3

06'30"

(19'27")

06'30" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'01")

06'33" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'24"

(32'26")

06'24" (+00'02")

1000 / 5000

6

01'42"

(34'08")

06'49" (+00'27")

249 / 5249

高雄

林呆猴

·

5月開跑🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.17 km

ASICS Nova Blast 3 累積 : 1139.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Eunice, Kiki 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Sherry Hsieh 早安~新月開跑愉快👍

2023-05-02 10:28 ·

1 個人推

林呆猴沒賽事，廢廢跑😁

2023-05-02 11:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'23"	00:12'58"
3	06'31"	00:19'29"
4	06'33"	00:26'02"
5	06'25"	00:32'27"
5.2	06'48"	00:34'09"

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