張順豪 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

張順豪南投
ID 590054

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2.1 km | 00:11:30 | 05:30/km

日期: 2023-05-03 05:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 05'52" / 05'10" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'09"

(11'02")

05'09"

1000 / 2000

3

00'27"

(11'30")

05'09"

89 / 2089

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 34.45 km

Mizuno Rider 26 累積 : 1094.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

朱昱丞說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'10"	00:11'02"
2.1	05'11"	00:11'30"

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