膽固醇 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

膽固醇台南
ID 36761

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5.0 km | 00:19:39 | 03:54/km

日期: 2016-01-19 16:38 - 卡路里: 262 Cal - 總步數: 3534 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 04'06" / 03'50" / 03'49" / 03'59" / 03'49" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'06"

(04'06")

04'04" (+00'16")

1005 / 1005

176 / 138

2

03'50"

(07'56")

03'49" (+00'01")

1000 / 2005

180 / 144

3

03'52"

(11'48")

03'50" (+00'02")

1005 / 3011

181 / 143

4

03'59"

(15'47")

03'58" (+00'10")

1000 / 4012

179 / 140

5

03'48"

(19'35")

03'48"

996 / 5008

181 / 144

6

00'04"

(19'39")

04'43" (+00'55")

14 / 5022

210 / 100

體測後第一跑之新鞋初體驗。
還是索康比較習慣。

1月累積里程 : 44.80 km

Saucony kinvara 4 累積 : 231.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

FENG, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	03'50"	00:07'56"
3	03'49"	00:11'45"
4	03'59"	00:15'44"
5	03'49"	00:19'33"
5.0	04'25"	00:19'39"

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