Eric & Shoo 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Eric & Shoo 台中
ID 152917

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 01:51:55 | 04:39/km

日期: 2016-01-09 06:34 - 總爬升: 362 m - 地點: 國美館<-->望高寮來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1406 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 05'30" / 04'59" / 05'00" / 04'49" / 04'51" / 04'43" / 05'06" / 05'12" / 05'24" / 05'23" / 05'02" / 04'23" / 04'25" / 04'46" / 04'08" / 04'09" / 04'00" / 04'05" / 04'16" / 04'20" / 04'35" / 04'14" / 04'23" / 04'05" / 03'25" /

自從高鐵路跑後再也沒上過望高寮，
不知道是不是最近山路馬跑太多，
原本從嶺東上山覺得超陡的山路，今天竟然能輕輕鬆鬆用五分出頭的速度直上！

連自己都嚇了一跳 ^^〞

1月累積里程 : 259.63 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Orange Tseng, 深般若和其他 6 人說推

·

seikotung 超級賽亞人!

2016-01-09 09:28 ·

1 個人推

Eric & Shoo @@〞地球人啦！

2016-01-09 19:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'59"	00:10'29"
3	05'00"	00:15'29"
4	04'49"	00:20'18"
5	04'51"	00:25'09"
6	04'43"	00:29'52"
7	05'06"	00:34'58"
8	05'12"	00:40'10"
9	05'24"	00:45'34"
10	05'23"	00:50'57"
11	05'02"	00:55'59"
12	04'23"	01:00'22"
13	04'25"	01:04'47"
14	04'46"	01:09'33"
15	04'08"	01:13'41"
16	04'09"	01:17'50"
17	04'00"	01:21'50"
18	04'05"	01:25'55"
19	04'16"	01:30'11"
20	04'20"	01:34'31"
21	04'35"	01:39'06"
22	04'14"	01:43'20"
23	04'23"	01:47'43"
24	04'05"	01:51'48"
24.0	03'20"	01:51'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km