marahalf 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.2 km | 00:36:29 | 06:56/km

日期: 2023-05-02 17:45 - 天氣: hot - 平均心率: 175 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 7308 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'42" / 06'44" / 07'10" / 07'19" / 06'56" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'42"

1002 / 1002

205 / 72

2

06'43"

(13'26")

06'42"

1001 / 2004

203 / 73

3

07'12"

(20'38")

07'11" (+00'29")

1000 / 3004

199 / 69

4

07'17"

(27'55")

07'16" (+00'34")

1000 / 4004

196 / 69

5

06'59"

(34'54")

06'58" (+00'16")

1000 / 5005

197 / 72

6

01'35"

(36'29")

06'21"

249 / 5254

197 / 79

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run happy 😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.53 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳孫文, 陳在勉和其他 6 人說推

·

張清榮午安，週三跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-05-03 14:02 ·

1 個人推

marahalf run happy
good night😊

2023-05-04 21:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'44"	00:13'26"
3	07'10"	00:20'36"
4	07'19"	00:27'55"
5	06'56"	00:34'51"
5.3	06'24"	00:36'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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