林呆猴 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.2 km | 00:33:52 | 06:27/km

日期: 2023-05-03 20:02 - 平均心率: 123 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'20" / 06'25" / 06'30" / 06'30" / 06'31" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'43")

06'24" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'14")

06'30" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'45")

06'30" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'29"

(32'14")

06'29" (+00'10")

1000 / 5000

6

01'38"

(33'52")

06'28" (+00'09")

252 / 5252

高雄

林呆猴

·

05.03-跑起來🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.17 km

ASICS Nova Blast 3 累積 : 1142.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王秋娟, 沈麗鳳和其他 12 人說推

·

洪靜瑛晚安～
跑步愉快！

2023-05-03 21:46 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 午安~熱跑揮汗愉快😀

2023-05-04 17:35 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'25"	00:12'45"
3	06'30"	00:19'15"
4	06'30"	00:25'45"
5	06'31"	00:32'16"
5.3	06'28"	00:33'54"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

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