12.7 km | 01:07:31 | 05:19/km日期: 2016-01-13 17:19 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%
Pace: 06'46" / 05'29" / 05'27" / 05'25" / 05'18" / 05'21" / 05'13" / 05'03" / 05'03" / 05'10" / 05'10" / 04'58" / 04'44" /
基本訓練
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連下兩天雨，真不容易，跑
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蔡小虎 -- 進退兩難
蔡健雅 -- 貓鼠遊戲
U2 -- Every Breaking Wave
G.E.M. 鄧紫棋 -- 多遠都要在一起
謝宜君 -- 醉紅顏
U2 -- Cedarwood Road
吳莫愁 -- 在你左右
吳莫愁 -- 喜歡呦
黃品源 -- 寶貝乖乖睡
吳莫愁 -- 愛的號角聲
楊培安 -- 愛入膏肓(《一見不鍾情》電視劇插曲)
亦帆 -- 人人有獎
G.E.M. 鄧紫棋 -- 來自天堂的魔鬼
蔡小虎 -- 愛到底
1月累積里程 : 202.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 05'29" | 00:12'15" |
| 3 | 05'27" | 00:17'42" |
| 4 | 05'25" | 00:23'07" |
| 5 | 05'18" | 00:28'25" |
| 6 | 05'21" | 00:33'46" |
| 7 | 05'13" | 00:38'59" |
| 8 | 05'03" | 00:44'02" |
| 9 | 05'03" | 00:49'05" |
| 10 | 05'10" | 00:54'15" |
| 11 | 05'10" | 00:59'25" |
| 12 | 04'58" | 01:04'23" |
| 12.7 | 04'46" | 01:07'31" |
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