謝有璁 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝有璁彰化
ID 370562

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6.1 km | 00:36:20 | 05:59/km

日期: 2023-05-09 21:23 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 有風吹有點冷 - 平均心率: 155 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 08'20" / 05'43" / 05'39" / 05'58" / 05'40" / 05'51" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'33")

05'42" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'39"

(18'12")

05'39"

1000 / 3000

4

05'57"

(24'10")

05'57" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'51")

05'40" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝有璁

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.13 km

亞瑟士 Gel-Kayano 25 累積 : 457.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hung Ching-pin, 張家瑋和其他 1 人說推

·

蔡信賢璁哥水唷👍

2023-05-09 23:09 ·

1 個人推

Hung Ching-pin 史上最強5566

2023-05-11 06:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	05'43"	00:14'03"
3	05'39"	00:19'42"
4	05'58"	00:25'40"
5	05'40"	00:31'20"
6	05'51"	00:37'11"
6.1	10'17"	00:37'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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