🇹🇼葉志豪🇹🇼 2016/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

680 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.2 km | 01:06:39 | 05:57/km

日期: 2016-01-11 17:46 - 地點: 德南國小 - 天氣: 風大有雨 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 06'13" / 06'05" / 05'56" / 05'54" / 05'43" / 05'52" / 05'43" / 05'40" / 05'41" / 05'38" / 06'18" / 09'40" /

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

阿尼又掛了～, Andy Tsang 和其他 3 人說推

·

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

阿尼又掛了～, Andy Tsang 和其他 3 人說推

·

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

阿尼又掛了～, 雪莉和其他 5 人說推

·

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

阿尼又掛了～, 雪莉和其他 3 人說推

·

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

阿尼又掛了～, 喵喵哥腳殘和其他 5 人說推

·

賽後恢復跑！傍晚忽然又下起雨了，只好等雨小一點再小跑一下，沒想到風比雨還猛，真的是有冷到啦！

1月累積里程 : 464.78 km

Y拖累積 : 16866.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

劉康全, 雪人和其他 176 人說推

·

觀看另 16 則留言

郭文全豪哥早安，很努力備戰南橫百K賽事喔!加油!

2016-01-12 07:28 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 文全兄早安啊！謝謝啦！

2016-01-12 08:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'05"	00:12'18"
3	05'56"	00:18'14"
4	05'54"	00:24'08"
5	05'43"	00:29'51"
6	05'52"	00:35'43"
7	05'43"	00:41'26"
8	05'40"	00:47'06"
9	05'41"	00:52'47"
10	05'38"	00:58'25"
11	06'18"	01:04'43"
11.2	09'31"	01:06'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km