熊大（排灣長跑） 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

熊大（排灣長跑）高雄
ID 65319

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熊大（排灣長跑）

46.7 km | 03:12:51 | 14.5 km/h

日期: 2016-01-12 07:45 - 總爬升: 1187 m - 地點: 霧台 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1387 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

16.90 (-28.10)

1002 / 1002

2

03'36"

(07'10")

16.90 (-28.10)

1013 / 2015

3

04'05"

(11'15")

14.81 (-30.19)

1007 / 3022

4

03'31"

(14'46")

17.22 (-27.78)

1007 / 4030

5

04'47"

(19'33")

12.68 (-32.32)

1007 / 5037

展開計圈分析

6

04'32"

(24'05")

13.43 (-31.57)

1012 / 6049

7

06'40"

(30'45")

9.02 (-35.98)

1002 / 7052

8

06'00"

(36'45")

10.14 (-34.86)

1012 / 8064

9

06'05"

(42'50")

9.97 (-35.03)

1009 / 9073

10

06'15"

(49'05")

9.68 (-35.32)

1006 / 10080

11

05'18"

(54'23")

11.39 (-33.61)

1004 / 11085

12

05'21"

(59'44")

11.32 (-33.68)

1006 / 12091

13

02'42"

(01:02'26")

22.50 (-22.50)

1006 / 13098

14

01'43"

(01:04'09")

35.64 (-9.36)

1010 / 14109

15

01'32"

(01:05'41")

39.56 (-5.44)

1003 / 15112

16

01'56"

(01:07'37")

31.30 (-13.70)

1008 / 16121

17

01'21"

(01:08'58")

45.00

1006 / 17127

18

04'10"

(01:13'08")

14.57 (-30.43)

1011 / 18138

19

06'06"

(01:19'14")

9.89 (-35.11)

1004 / 19143

20

05'39"

(01:24'53")

10.71 (-34.29)

1006 / 20150

21

05'52"

(01:30'45")

10.26 (-34.74)

1001 / 21151

22

06'27"

(01:37'12")

9.33 (-35.67)

1000 / 22152

23

06'05"

(01:43'17")

9.92 (-35.08)

1003 / 23156

24

07'47"

(01:51'04")

7.76 (-37.24)

1004 / 24161

25

01'43"

(01:52'47")

35.29 (-9.71)

1003 / 25165

26

01'38"

(01:54'25")

37.50 (-7.50)

1010 / 26175

27

01'24"

(01:55'49")

43.37 (-1.63)

1004 / 27180

28

01'33"

(01:57'22")

39.56 (-5.44)

1018 / 28199

29

02'27"

(01:59'49")

24.83 (-20.17)

1008 / 29208

30

01'25"

(02:01'14")

42.86 (-2.14)

1009 / 30217

31

05'29"

(02:06'43")

11.01 (-33.99)

1004 / 31221

32

07'56"

(02:14'39")

7.64 (-37.36)

1009 / 32231

33

08'34"

(02:23'13")

7.56 (-37.44)

1078 / 33309

34

09'25"

(02:32'38")

6.38 (-38.62)

1001 / 34311

35

04'00"

(02:36'38")

15.13 (-29.87)

1005 / 35316

36

03'48"

(02:40'26")

15.86 (-29.14)

1002 / 36319

37

02'35"

(02:43'01")

23.53 (-21.47)

1012 / 37331

38

02'01"

(02:45'02")

30.00 (-15.00)

1002 / 38334

39

02'33"

(02:47'35")

23.68 (-21.32)

1002 / 39336

40

03'42"

(02:51'17")

16.36 (-28.64)

1005 / 40341

41

02'43"

(02:54'00")

22.22 (-22.78)

1004 / 41346

42

03'12"

(02:57'12")

18.95 (-26.05)

1008 / 42354

43

03'22"

(03:00'34")

17.91 (-27.09)

1001 / 43356

44

02'52"

(03:03'26")

21.18 (-23.82)

1008 / 44364

45

02'38"

(03:06'04")

23.23 (-21.77)

1013 / 45378

46

02'50"

(03:08'54")

21.43 (-23.57)

1008 / 46387

47

03'57"

(03:12'51")

10.75 (-34.25)

707 / 47094

高雄

熊大（排灣長跑）

·

老婆，以亞斯夫妻一起逍遙騎

1月累積里程 : 184.07 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

River River, 龍布羅梭和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

andy 那莫逍遙喔!

2016-01-12 15:11 ·

1 個人推

老飛幸福哦。

2016-01-12 18:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	1.0 %
2	16.9	1.0 %
3	14.5	1.3 %
4	17.2	1.6 %
5	12.9	2.0 %
6	13.6	2.8 %
7	9.0	7.7 %
8	10.1	6.4 %
9	9.9	7.7 %
10	9.6	7.5 %
11	14.8	5.8 %
12	10.3	5.4 %
13	17.9	-6.3 %
14	36.0	-7.1 %
15	37.5	-5.4 %
16	32.7	-3.0 %
17	41.4	-5.9 %
18	21.1	7.2 %
19	10.1	7.8 %
20	10.6	6.4 %
21	9.8	7.8 %
22	9.7	8.9 %
23	9.6	6.2 %
24	9.9	7.9 %
25	13.1	-8.7 %
26	33.3	-4.4 %
27	42.4	-8.5 %
28	40.0	-8.1 %
29	24.0	-7.4 %
30	43.4	-8.0 %
31	16.4	-6.8 %
32	8.8	7.6 %
33	10.3	1.6 %
34	8.6	18.2 %
35	11.7	3.9 %
36	10.7	3.2 %
37	14.2	-4.5 %
38	92.3	-7.6 %
39	22.0	-4.7 %
40	28.8	-7.1 %
41	24.7	-8.2 %
42	16.1	-7.8 %
43	23.5	-6.0 %
44	19.1	-1.6 %
45	17.1	-0.9 %
46	21.4	-1.3 %
47	22.2	-1.2 %
48	21.8	-1.2 %
46.7	-16.3	-24.5 %

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