謝璧莉 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝璧莉高雄
ID 131044

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3.0 km | 00:15:06 | 04:58/km

日期: 2016-01-14 16:25 - 地點: 左營 - 天氣: 冷 - 卡路里: 155 Cal - 總步數: 2932 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 04'49" / 05'01" / 04'56" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'49"

(04'49")

04'47"

1006 / 1006

197 / 105

2

05'01"

(09'50")

04'59" (+00'12")

1005 / 2011

196 / 101

3

04'56"

(14'46")

04'55" (+00'08")

1000 / 3011

193 / 104

4

00'05"

(14'51")

08'15" (+03'28")

10 / 3021

168 / 72

5

00'15"

(15'06")

09'17" (+04'30")

26 / 3048

96 / 112

測3k，這應該是有始以來最快的一次了，也是最後一次了😁

1月累積里程 : 158.85 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳念祖, 和其他 50 人說推

·

黃龍龍璧莉晚安啦

2016-01-14 22:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'01"	00:09'50"
3	04'56"	00:14'46"
3.0	09'00"	00:15'06"

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成績 : 03:46:01

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