王錫珍 2023/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

王錫珍彰化
ID 506410

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1.0 km | 00:12:24 | 12:09/km

日期: 2023-05-10 20:10 - 平均心率: 93 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 14'59" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'06"

(12'06")

12'06"

1000 / 1000

2

00'17"

(12'24")

15'42" (+03'36")

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 228.58 km

asics HYPER SPEED橘累積 : 1512.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Raine, Jojo Huang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'59"	00:14'59"
1.0	16'12"	00:15'17"

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