E.Ch 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

E.Ch 新北市
ID 659699

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9.0 km | 00:47:38 | 05:17/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	00:47:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2023-05-14 06:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'41")

05'03"

1000 / 2000

3

05'13"

(15'55")

05'13" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'04")

05'09" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'19")

05'14" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: O,0
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 149.99 km

NIKE Air Zoom pegasus 累積 : 2366.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴和黃國棟說推

·

陳達鈴恭喜高速完賽

2023-05-21 16:01 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'04"	00:10'41"
3	05'14"	00:15'55"
4	05'09"	00:21'04"
5	05'15"	00:26'19"
6	05'20"	00:31'39"
7	05'27"	00:37'06"
8	05'30"	00:42'36"
9.0	05'16"	00:47'39"

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