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鄭文銓
桃園
ID 77708
57 位追隨者
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鄭文銓
12 H
|
101.0 km
|
07:07/km
|
第65馬
2023 北大-掌聲響起超級馬拉松
官方成績
日期
2023-05-13
成績
101.00 km
總名次
47 / 227
分組名次
36 / 178
平均速度
07:07/km
日期:
2023-05-13 06:00
-
平均心率:
148
-
卡路里:
5074 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
23°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'06"
(16'06")
05'22" (+00'09")
3000 / 3000
2
15'40"
(31'47")
05'13"
3000 / 6000
3
15'44"
(47'31")
05'14" (+00'01")
3000 / 9000
4
15'52"
(01:03'24")
05'17" (+00'04")
3000 / 12000
5
16'45"
(01:20'10")
05'35" (+00'22")
3000 / 15000
展開計圈分析
6
15'44"
(01:35'54")
05'14" (+00'01")
3000 / 18000
7
16'20"
(01:52'15")
05'26" (+00'13")
3000 / 21000
8
16'43"
(02:08'58")
05'34" (+00'21")
3000 / 24000
9
16'15"
(02:25'14")
05'25" (+00'12")
3000 / 27000
10
16'55"
(02:42'09")
05'38" (+00'25")
3000 / 30000
11
17'36"
(02:59'46")
05'52" (+00'39")
3000 / 33000
12
17'27"
(03:17'13")
05'49" (+00'36")
3000 / 36000
13
17'20"
(03:34'34")
05'46" (+00'33")
3000 / 39000
14
24'13"
(03:58'47")
08'04" (+02'51")
3000 / 42000
15
20'57"
(04:19'44")
06'59" (+01'46")
3000 / 45000
16
21'16"
(04:41'01")
07'05" (+01'52")
3000 / 48000
17
23'20"
(05:04'22")
07'46" (+02'33")
3000 / 51000
18
20'50"
(05:25'12")
06'56" (+01'43")
3000 / 54000
19
23'18"
(05:48'30")
07'46" (+02'33")
3000 / 57000
20
26'03"
(06:14'34")
08'41" (+03'28")
3000 / 60000
21
23'33"
(06:38'07")
07'51" (+02'38")
3000 / 63000
22
25'38"
(07:03'45")
08'32" (+03'19")
3000 / 66000
23
21'02"
(07:24'48")
07'00" (+01'47")
3000 / 69000
24
28'03"
(07:52'52")
09'21" (+04'08")
3000 / 72000
25
25'13"
(08:18'05")
08'24" (+03'11")
3000 / 75000
26
25'47"
(08:43'52")
08'35" (+03'22")
3000 / 78000
27
33'45"
(09:17'38")
11'15" (+06'02")
3000 / 81000
28
26'12"
(09:43'51")
08'44" (+03'31")
3000 / 84000
29
23'01"
(10:06'52")
07'40" (+02'27")
3000 / 87000
30
24'56"
(10:31'49")
08'18" (+03'05")
3000 / 90000
31
27'23"
(10:59'12")
09'07" (+03'54")
3000 / 93000
32
21'20"
(11:20'33")
07'06" (+01'53")
3000 / 96000
33
21'31"
(11:42'04")
07'10" (+01'57")
3000 / 99000
賽後評分:
適合跑步的地方
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
266.21 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'43"
00:05'43"
2
05'10"
00:10'53"
3
05'11"
00:16'04"
4
05'14"
00:21'18"
5
05'12"
00:26'30"
6
05'15"
00:31'45"
7
05'17"
00:37'02"
8
05'14"
00:42'16"
9
05'13"
00:47'29"
10
05'16"
00:52'45"
11
05'13"
00:57'58"
12
05'24"
01:03'22"
13
05'17"
01:08'39"
14
05'09"
01:13'48"
15
06'20"
01:20'08"
16
05'08"
01:25'16"
17
05'07"
01:30'23"
18
05'29"
01:35'52"
19
05'25"
01:41'17"
20
05'20"
01:46'37"
21
05'35"
01:52'12"
22
05'37"
01:57'49"
23
05'28"
02:03'17"
24
05'39"
02:08'56"
25
05'23"
02:14'19"
26
05'15"
02:19'34"
27
05'37"
02:25'11"
28
05'37"
02:30'48"
29
05'28"
02:36'16"
30
05'51"
02:42'07"
31
05'48"
02:47'55"
32
05'37"
02:53'32"
33
06'11"
02:59'43"
34
05'47"
03:05'30"
35
05'40"
03:11'10"
36
06'01"
03:17'11"
37
05'45"
03:22'56"
38
05'36"
03:28'32"
39
05'59"
03:34'31"
40
05'45"
03:40'16"
41
05'49"
03:46'05"
42
12'39"
03:58'44"
43
05'55"
04:04'39"
44
05'57"
04:10'36"
45
09'06"
04:19'42"
46
06'08"
04:25'50"
47
06'06"
04:31'56"
48
09'03"
04:40'59"
49
06'14"
04:47'13"
50
09'24"
04:56'37"
51
07'42"
05:04'19"
52
06'43"
05:11'02"
53
06'21"
05:17'23"
54
07'47"
05:25'10"
55
06'39"
05:31'49"
56
06'32"
05:38'21"
57
10'07"
05:48'28"
58
09'58"
05:58'26"
59
07'00"
06:05'26"
60
09'05"
06:14'31"
61
06'49"
06:21'20"
62
06'54"
06:28'14"
63
09'51"
06:38'05"
64
08'12"
06:46'17"
65
06'50"
06:53'07"
66
10'36"
07:03'43"
67
06'44"
07:10'27"
68
06'31"
07:16'58"
69
07'48"
07:24'46"
70
06'52"
07:31'38"
71
08'59"
07:40'37"
72
12'12"
07:52'49"
73
06'52"
07:59'41"
74
07'00"
08:06'41"
75
11'21"
08:18'02"
76
09'36"
08:27'38"
77
08'30"
08:36'08"
78
07'42"
08:43'50"
79
10'47"
08:54'37"
80
07'48"
09:02'25"
81
15'11"
09:17'36"
82
07'17"
09:24'53"
83
07'34"
09:32'27"
84
11'21"
09:43'48"
85
07'42"
09:51'30"
86
07'32"
09:59'02"
87
07'48"
10:06'50"
88
07'33"
10:14'23"
89
07'36"
10:21'59"
90
09'48"
10:31'47"
91
09'59"
10:41'46"
92
07'56"
10:49'42"
93
09'28"
10:59'10"
94
06'47"
11:05'57"
95
07'22"
11:13'19"
96
07'11"
11:20'30"
97
07'17"
11:27'47"
98
07'08"
11:34'55"
99
07'07"
11:42'02"
100
07'26"
11:49'28"
100.8
09'42"
11:57'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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