Tk Lin 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tk Lin 新北市
ID 430909

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9.0 km | 00:58:49 | 06:32/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	00:58:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

日期: 2023-05-14 06:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+02'09")

1000 / 1000

2

07'08"

(15'18")

07'08" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'52"

(22'10")

06'52" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'23"

(28'34")

06'23" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'29"

(35'03")

06'29" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Tk Lin

·

賽後評分: 輕鬆路跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.13 km

Mizno Wave Rider 24 SW 累積 : 652.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'09"	00:15'18"
3	06'53"	00:22'11"
4	06'23"	00:28'34"
5	06'30"	00:35'04"
6	06'00"	00:41'04"
7	06'21"	00:47'25"
8	06'06"	00:53'31"
8.9	05'37"	00:58'49"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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