謝道少 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝道少彰化
ID 243738

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5.5 km | 00:29:38 | 05:22/km

日期: 2016-01-20 17:57 - 地點: 空中跑道 - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 4840 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 05'04" / 05'15" / 05'30" / 05'31" / 05'26" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'02"

1005 / 1005

169 / 116

2

05'21"

(10'25")

05'18" (+00'16")

1009 / 2015

165 / 114

3

05'28"

(15'53")

05'27" (+00'25")

1000 / 3015

161 / 113

4

05'33"

(21'26")

05'31" (+00'29")

1005 / 4021

161 / 112

5

05'26"

(26'52")

05'23" (+00'21")

1007 / 5029

160 / 115

6

02'46"

(29'38")

05'19" (+00'17")

520 / 5549

159 / 117

1月累積里程 : 45.95 km

New Balance F 累積 : 549.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Brian Chao, 劉慶瑞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'15"	00:10'19"
3	05'30"	00:15'49"
4	05'31"	00:21'20"
5	05'26"	00:26'46"
5.5	05'30"	00:29'38"

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