阿仁 2023/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿仁新北市
ID 535105

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2.3 km | 00:49:13 | 21:39/km

日期: 2023-05-15 18:13 - 平均心率: 80 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 27°C - 濕度: 45%

Pace: 19'51" / 24'20" / 18'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'50"

(19'50")

19'50"

1000 / 1000

2

24'19"

(44'10")

24'19" (+04'29")

1000 / 2000

3

05'03"

(49'13")

18'28"

273 / 2273

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 229.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'51"	00:19'51"
2	24'20"	00:44'11"
2.3	18'28"	00:49'14"

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