marahalf 2023/05/14 訓練日誌

marahalf 嘉義
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marahalf

3.0 km | 00:23:14 | 07:41/km

日期: 2023-05-14 06:22 - 平均心率: 166 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4472 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 07'32" / 07'58" / 07'34" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'32"

(07'32")

07'31"

1002 / 1002

192 / 69

07'58"

(15'30")

07'57" (+00'26")

1000 / 2002

192 / 65

07'38"

(23'08")

07'37" (+00'06")

1001 / 3004

193 / 67

00'06"

(23'14")

08'46" (+01'15")

11 / 3016

140 / 81

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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Run relax Lexus
兔子跑得快
烏龜慢慢爬壽命長
感謝兔子
在同一空間
同樣跑道
一起望向天際
在有限的日子裏，
能多看一次
就多點幸福

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.53 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

marahalf, Min-Chun Yen 和其他 6 人說推

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張清榮晚安，快樂星期假日跑步運動愉快，母親節快樂，加油

2023-05-14 20:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'58"	00:15'30"
3	07'34"	00:23'04"
3.0	10'13"	00:23'14"

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