史丹利 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

史丹利新北市
ID 404985

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1.0 km | 00:07:17 | 07:08/km

日期: 2023-05-14 06:55 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 146 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'47" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

00'07"

(07'17")

06'20"

18 / 1018

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 143.01 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 279.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
1.0	06'10"	00:07'54"

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