史丹利 2023/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

史丹利新北市
ID 404985

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2.0 km | 00:12:18 | 06:06/km

日期: 2023-05-16 17:21 - 平均心率: 153 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 54%

Pace: 06'18" / 05'55" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'12")

05'55"

1000 / 2000

3

00'06"

(12'18")

05'28"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 143.01 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 711.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'55"	00:12'13"
2.0	05'25"	00:12'19"

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