Webber Luo 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Luo 苗栗
ID 131450

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9.1 km | 00:59:17 | 06:31/km

日期: 2016-01-18 21:17 - 平均心率: 79 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 05'53" / 06'13" / 05'58" / 05'56" / 06'24" / 05'41" / 06'05" / 08'05" / 07'02" / 22'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 58.26 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1768.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 陳麗琴和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'13"	00:12'06"
3	05'58"	00:18'04"
4	05'56"	00:24'00"
5	06'24"	00:30'24"
6	05'41"	00:36'05"
7	06'05"	00:42'10"
8	08'05"	00:50'15"
9	07'02"	00:57'17"
9.1	22'28"	00:59'17"

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成績 : 01:07:05

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