跨出第一步改變由此開始。 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

10.3 km | 00:51:57 | 05:03/km

日期: 2016-01-21 17:21 - 地點: 重溪國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'41" / 05'05" / 05'04" / 05'02" / 04'59" / 05'10" / 04'56" / 05'02" / 04'55" / 04'43" / 04'49" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

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觀看另 4 則留言

能能幸福兄：早安順心！

2016-01-22 07:57 ·

1 個人推

李成國早安，運動快樂，讚喔！

2016-01-22 09:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'05"	00:10'46"
3	05'04"	00:15'50"
4	05'02"	00:20'52"
5	04'59"	00:25'51"
6	05'10"	00:31'01"
7	04'56"	00:35'57"
8	05'02"	00:40'59"
9	04'55"	00:45'54"
10	04'43"	00:50'37"
10.3	04'48"	00:51'58"

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