培慢～張志銘 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

培慢～張志銘彰化
ID 18216

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培慢～張志銘

8.6 km | 00:42:09 | 04:54/km

日期: 2016-01-18 17:33 - 地點: 操場 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 52%

Pace: 02'32" / 05'44" / 05'24" / 05'27" / 05'05" / 04'40" / 05'19" / 05'13" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'34"

(02'34")

02'33"

1004 / 1004

2

05'46"

(08'20")

05'42" (+03'09")

1010 / 2014

3

05'24"

(13'44")

05'23" (+02'50")

1002 / 3017

4

05'30"

(19'14")

05'26" (+02'53")

1011 / 4028

5

05'07"

(24'21")

05'04" (+02'31")

1007 / 5035

展開計圈分析

彰化

培慢～張志銘

·

定位亂亂跑，，

1月累積里程 : 313.26 km

XT 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), taifone 和其他 147 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃亘志志銘哥晚上好～運動愉快^_^

2016-01-18 23:59 ·

柯銘祥(培英慢跑) 志銘哥，這個月很猛喔!讚啦!!

2016-01-19 15:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'32"	00:02'32"
2	05'44"	00:08'16"
3	05'24"	00:13'40"
4	05'27"	00:19'07"
5	05'05"	00:24'12"
6	04'40"	00:28'52"
7	05'19"	00:34'11"
8	05'13"	00:39'24"
8.6	04'33"	00:42'09"

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