阿甘Lee～OM 2016/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿甘Lee～OM 台中
ID 100929

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.3 km | 00:25:37 | 05:57/km

日期: 2016-01-17 17:53 - 地點: 國小 - 天氣: drizzle - 卡路里: 263 Cal - 總步數: 4350 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 07'38" / 06'20" / 05'54" / 05'06" / 02'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'38"

(07'38")

07'37" (+02'33")

1000 / 1000

157 / 83

2

06'20"

(13'58")

06'17" (+01'13")

1007 / 2008

168 / 94

3

05'54"

(19'52")

05'56" (+00'52")

993 / 3001

174 / 96

4

05'06"

(24'58")

05'04"

1003 / 4005

181 / 108

5

00'39"

(25'37")

04'44"

137 / 4142

178 / 118

台中

阿甘Lee～OM

Jonna, 雪莉和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿甘Lee～OM 阿郎，餓了吧！來一碗^^

2016-01-19 22:37 ·

1 個人推

阿郎賀喔~

2016-01-20 10:28 ·

台中

阿甘Lee～OM

阿郎, dayso 和其他 1 人說推

·

台中

阿甘Lee～OM

阿郎, dayso 和其他 1 人說推

·

緩一下~
補一下^^

1月累積里程 : 253.03 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

威諾, 一妹和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jonna 我從新竹吃回台中，不下30碗！

2016-01-19 19:12 ·

2 個人推

阿甘Lee～OM 讚耶！揪娜果然是行家～

2016-01-19 22:35 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'20"	00:13'58"
3	05'54"	00:19'52"
4	05'06"	00:24'58"
4.1	04'32"	00:25'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km