鄧清巨(蘭潭跑跑部) 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄧清巨(蘭潭跑跑部) 嘉義
ID 11539

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鄧清巨(蘭潭跑跑部)

12.0 km | 01:03:28 | 05:16/km

日期: 2016-01-19 19:41 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 05'35" / 05'15" / 05'15" / 05'08" / 05'12" / 04'58" / 05'46" / 05'04" / 04'57" / 04'53" / 05'23" / 05'10" / 20'38" /

1月累積里程 : 180.64 km

XT 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'15"	00:10'50"
3	05'15"	00:16'05"
4	05'08"	00:21'13"
5	05'12"	00:26'25"
6	04'58"	00:31'23"
7	05'46"	00:37'09"
8	05'04"	00:42'13"
9	04'57"	00:47'10"
10	04'53"	00:52'03"
11	05'23"	00:57'26"
12	05'10"	01:02'36"
12.0	20'38"	01:03'28"

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