mouding429 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

mouding429 台中
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6.1 km | 00:49:55 | 08:07/km

日期: 2023-05-28 06:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'41" / 07'05" / 07'44" / 07'48" / 08'32" / 09'26" / 18'55" /

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有熱喔。宜蘭熱情如火

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早晨舒服

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舒服的賽道

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有熱喔。宜蘭熱情如火

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遠眺龜山島，雖然沒水喝，有點熱，但心情亢奮

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早晨

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舒服的賽道

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.71 km

Strava 上傳 | 1 year ago

阿霞Monita, 允承和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'05"	00:13'46"
3	07'44"	00:21'30"
4	07'48"	00:29'18"
5	08'32"	00:37'50"
6	09'26"	00:47'16"
6.1	18'30"	00:49'55"

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