黃小鶴 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃小鶴台中
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1.4 km | 00:08:35 | 06:16/km

日期: 2023-05-21 18:36 - 平均心率: 131 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'07" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

02'29"

(08'35")

06'42" (+00'36")

370 / 1370

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.98 km

ZEPRO ZM12A020172 累積 : 1352.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.4	06'42"	00:08'36"

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