張曉薇 2023/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

張曉薇台北市
ID 367775

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2.6 km | 00:30:02 | 11:20/km

日期: 2023-05-24 12:09 - 平均心率: 158 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 10'17" / 09'54" / 15'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'16" (+00'22")

1000 / 1000

2

09'54"

(20'10")

09'54"

1000 / 2000

3

09'51"

(30'02")

15'16" (+05'22")

645 / 2645

坡度6.5。速度7。中間停2次

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.72 km

Lotto AERO Trail 2(23.5) 累積 : 118.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	09'54"	00:20'11"
2.6	15'15"	00:30'02"

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