鐘 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
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2.0 km | 00:14:15 | 07:07/km

日期: 2023-05-23 18:48 - 地點: 縣民公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 07'51" / 6433'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49"

1000 / 1000

2

06'26"

(14'15")

06'25"

1001 / 2001

白

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 36.35 km

ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 : 804.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉淑蘭, 林老師和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2.0	06'25"	00:14'17"

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