Martin Hsieh 2016/01/24 訓練日誌

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

190 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Martin Hsieh

25.0 km | 06:06:27 | 14:39/km | 第12半馬

2016新竹縣尖石鄉鎮西堡 “君臨天下~勇者之最”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	06:06:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:53'13")

00:53'13"

01:59'38"

10 km

(01:59'38")

01:06'25" (+13'12")

15 km

(03:41'15")

01:41'37" (+48'24")

02:49'32" (+49'54")

20 km

(04:49'10")

01:07'55" (+14'42")

25 km

(05:57'34")

01:08'24" (+15'11")

00:00'00"

Finish

(06:06:27)

日期: 2016-01-24 06:30 - 總爬升: 865 m - 卡路里: 1672 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'02"

(10'02")

10'02" (+02'01")

1000 / 1000

08'10"

(18'13")

08'10" (+00'09")

1000 / 2000

09'17"

(27'30")

09'17" (+01'16")

1000 / 3000

12'57"

(40'28")

12'57" (+04'56")

1000 / 4000

12'45"

(53'13")

12'45" (+04'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Martin Hsieh

留言

原本是要跑鎮西跑54K
因為下雪路線改成12.5K折返兩趟
但第一趟跑到一半就覺得這種溫度太瘋狂了
而且後段路線因為地板結冰幾乎跑不起來又很容易滑倒
跟女友決定跑一趟有回憶就好
有機會的話明年再戰囉^^

賽前宣言: 先來體驗看看

1月累積里程 : 72.63 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 427.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳信安, 籃振平和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	08'11"	00:18'13"
3	09'17"	00:27'30"
4	12'58"	00:40'28"
5	12'45"	00:53'13"
6	11'28"	01:04'41"
7	12'05"	01:16'46"
8	09'45"	01:26'31"
9	18'09"	01:44'40"
10	14'58"	01:59'38"
11	19'42"	02:19'20"
12	18'23"	02:37'43"
13	31'31"	03:09'14"
14	21'03"	03:30'17"
15	10'58"	03:41'15"
16	08'39"	03:49'54"
17	08'27"	03:58'21"
18	27'38"	04:25'59"
19	15'10"	04:41'09"
20	08'01"	04:49'10"
21	08'53"	04:58'03"
22	23'58"	05:22'01"
23	11'46"	05:33'47"
24	12'02"	05:45'49"
25	11'45"	05:57'34"
25.7	12'16"	06:06'27"