黑麥 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

黑麥新北市
ID 357053

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1.0 km | 00:06:04 | 06:00/km

日期: 2023-05-23 19:52 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'57" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'04")

09'34" (+03'36")

10 / 1010

緩跑 1 km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.50 km

Salomon Pulsar 累積 : 428.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.0	10'42"	00:06'04"

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成績 : 03:46:01

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