何總裁 2016/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

何總裁新北市
ID 139590

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2.0 km | 00:12:07 | 06:02/km

日期: 2016-02-02 19:16 - 平均心率: 173 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 05'59" / 2055'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'07"

(01'07")

05'45"

196 / 196

2

01'52"

(03'00")

06'07" (+00'22")

307 / 504

3

00'32"

(03'33")

05'47" (+00'02")

94 / 598

4

00'36"

(04'09")

05'48" (+00'03")

103 / 702

5

00'38"

(04'48")

05'46" (+00'01")

111 / 813

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.24 km

Mizuno Hitogami 2 累積 : 489.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林文玉和許汯濬(B.R熊慢家族) 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2.0	06'08"	00:12'09"

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