4.4 km | 00:30:04 | 06:52/km日期: 2016-01-25 18:12 - 平均心率: 138 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 58%
Pace: 00'01" / 04'26" / 07'03" / 07'45" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" | 1568 / 1568 |
| 2 | | 06'50" (+00'29") | 1461 / 3029 |
| 3 | | 07'32" (+01'11") | 1326 / 4355 |
| 4 | | 06'07" | 13 / 4369 |
恢復跑一下 E心率30分
體力沒恢復 20分鐘就累了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
113.11 km 
mizuno wave rider 18 黃 累積 :
1040.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'01" | 00:00'01" |
| 2 | 04'26" | 00:04'27" |
| 3 | 07'03" | 00:11'30" |
| 4 | 07'45" | 00:19'15" |
| 4.4 | 06'59" | 00:21'50" |
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