Ding Ding 閉上眼睛 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

6.6 km | 00:34:16 | 05:09/km

日期: 2023-05-27 21:24 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 131 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 655'58" / 11'07" / 04'55" / 06'12" / 04'52" / 05'20" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'44")

05'01" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'55"

(15'40")

04'55" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'40")

05'00" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'52"

(25'33")

04'52" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

無敵風火輪！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 268.75 km

ASICS GT-2000 8之東京熱得很累積 : 712.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 黃肇璟和其他 30 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ding Ding 閉上眼睛不敢說復活，但是真的熱🔥

2023-05-29 23:00 ·

1 個人推

黃肇璟開心

2023-06-02 00:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	655'58"	10:55'58"
2	11'07"	11:07'05"
3	04'55"	11:12'00"
4	06'12"	11:18'12"
5	04'52"	11:23'04"
6	05'20"	11:28'24"
6.6	08'43"	11:33'23"

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