10.0 km | 01:15:20 | 07:31/km日期: 2016-02-06 07:01 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 62%
Pace: 07'17" / 07'28" / 07'02" / 07'14" / 07'43" / 07'46" / 06'46" / 07'19" / 08'03" / 08'27" / 13'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'28" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'43" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'45" (+01'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'45" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'19" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'02" (+01'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'26" (+01'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'21" (+06'36") | 18 / 10018 |
年假的第一天 小年夜
上次渣打之後 膝蓋痛了兩天 休息十天後
慢慢跑10K
跑前用軟膏讓膝蓋熱一些
10K慢慢跑 無事完成~
2月累積里程 :
120.30 km 
ASICS G2000 2代 2E 累積 :
1517.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'28" | 00:14'45" |
| 3 | 07'02" | 00:21'47" |
| 4 | 07'14" | 00:29'01" |
| 5 | 07'43" | 00:36'44" |
| 6 | 07'46" | 00:44'30" |
| 7 | 06'46" | 00:51'16" |
| 8 | 07'19" | 00:58'35" |
| 9 | 08'03" | 01:06'38" |
| 10 | 08'27" | 01:15'05" |
| 10.0 | 13'16" | 01:15'20" |
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