11.3 km | 01:09:26 | 06:08/km日期: 2016-01-26 17:04 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 702 Cal - 總步數: 10876 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 58%
Pace: 06'37" / 05'57" / 05'50" / 05'48" / 05'44" / 05'45" / 05'46" / 05'39" / 05'50" / 06'00" / 06'55" / 11'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'35" (+00'57") | 1004 / 1004 | 161 / 94 |
| 2 | | 05'55" (+00'17") | 1003 / 2007 | 168 / 100 |
| 3 | | 05'49" (+00'11") | 1001 / 3008 | 168 / 101 |
| 4 | | 05'47" (+00'09") | 1001 / 4009 | 169 / 101 |
| 5 | | 05'41" (+00'03") | 1006 / 5015 | 170 / 103 |
| 6 | | 05'45" (+00'07") | 1006 / 6022 | 169 / 102 |
| 7 | | 05'42" (+00'04") | 1001 / 7024 | 170 / 102 |
| 8 | | 05'38" | 1001 / 8025 | 171 / 103 |
| 9 | | 05'51" (+00'13") | 1002 / 9028 | 171 / 99 |
| 10 | | 05'58" (+00'20") | 1009 / 10038 | 170 / 98 |
| 11 | | 06'54" (+01'16") | 1003 / 11041 | 124 / 115 |
| 12 | | 11'29" (+05'51") | 303 / 11344 | 10 / 842 |
鐵腿跑，退乳酸，遇到以前的學長邊慢跑邊聊天，也從學長身上學到不少。
1月累積里程 :
200.05 km 
亞瑟士 T427N 累積 :
7035.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 05'57" | 00:12'34" |
| 3 | 05'50" | 00:18'24" |
| 4 | 05'48" | 00:24'12" |
| 5 | 05'44" | 00:29'56" |
| 6 | 05'45" | 00:35'41" |
| 7 | 05'46" | 00:41'27" |
| 8 | 05'39" | 00:47'06" |
| 9 | 05'50" | 00:52'56" |
| 10 | 06'00" | 00:58'56" |
| 11 | 06'55" | 01:05'51" |
| 11.3 | 11'48" | 01:09'26" |
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