kenwa 2016/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
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0.8 km | 00:05:50 | 06:56/km

日期: 2016-01-26 06:09 - 地點: 三體 - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 49 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 66%

Pace: 00'01" / 06'54" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 331.72 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 2183.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

紀小雄, EDS/Leo 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
0.8	-36'-27"	00:05'49"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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