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    Genmei Chang 台中
    ID 96133
    39 位追隨者
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    Genmei Chang
    1450 m | 00:37:46 | 02:36/100m
    日期: 2016-01-27 12:30 - 地點: 寶成 - 天氣: 陰 - 卡路里: 543 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    00'35"  (00'35")
    		02'20" (+00'16")1752
    2
    00'38"  (01'13")
    		02'32" (+00'28")2159
    3
    00'38"  (01'51")
    		02'32" (+00'28")2058
    4
    00'37"  (02'28")
    		02'28" (+00'24")1956
    5
    00'41"  (03'09")
    		02'44" (+00'40")2162
    展開計圈分析
    6
    00'39"  (03'48")
    		02'36" (+00'32")2059
    7
    00'34"  (04'22")
    		02'16" (+00'12")1953
    8
    03'55"  (08'17")
    		15'40" (+13'36")20255
    9
    00'33"  (08'50")
    		02'12" (+00'08")2053
    10
    00'38"  (09'28")
    		02'32" (+00'28")1957
    11
    00'39"  (10'07")
    		02'36" (+00'32")1958
    12
    00'40"  (10'47")
    		02'40" (+00'36")2060
    13
    01'31"  (12'18")
    		06'04" (+04'00")20111
    14
    01'15"  (13'33")
    		05'00" (+02'56")2196
    15
    01'21"  (14'54")
    		05'24" (+03'20")21102
    16
    01'22"  (16'16")
    		05'28" (+03'24")21103
    17
    00'41"  (16'57")
    		02'44" (+00'40")2162
    18
    00'34"  (17'31")
    		02'16" (+00'12")2054
    19
    04'49"  (22'20")
    		19'16" (+17'12")19308
    20
    00'33"  (22'53")
    		02'12" (+00'08")1851
    21
    00'37"  (23'30")
    		02'28" (+00'24")1956
    22
    00'32"  (24'02")
    		02'08" (+00'04")2153
    23
    01'47"  (25'49")
    		07'08" (+05'04")22129
    24
    00'31"  (26'20")
    		02'04"1748
    25
    01'01"  (27'21")
    		04'04" (+02'00")2283
    26
    04'19"  (31'40")
    		17'16" (+15'12")22281
    27
    00'34"  (32'14")
    		02'16" (+00'12")1852
    28
    01'06"  (33'20")
    		04'24" (+02'20")2086
    29
    02'56"  (36'16")
    		11'44" (+09'40")20196
    30
    00'48"  (37'04")
    		03'12" (+01'08")1866
    31
    01'06"  (38'10")
    		04'24" (+02'20")2288
    32
    01'18"  (39'28")
    		05'12" (+03'08")2199
    33
    01'19"  (40'47")
    		05'16" (+03'12")21100
    34
    00'49"  (41'36")
    		03'16" (+01'12")2170
    35
    00'31"  (42'07")
    		02'04"2051
    36
    01'24"  (43'31")
    		05'36" (+03'32")20104
    37
    00'41"  (44'12")
    		02'44" (+00'40")2061
    38
    00'40"  (44'52")
    		02'40" (+00'36")2161
    39
    00'41"  (45'33")
    		02'44" (+00'40")2061
    40
    00'41"  (46'14")
    		02'44" (+00'40")2162
    41
    00'43"  (46'57")
    		02'52" (+00'48")2063
    42
    00'38"  (47'35")
    		02'32" (+00'28")2159
    43
    01'12"  (48'47")
    		04'48" (+02'44")2092
    44
    02'12"  (50'59")
    		08'48" (+06'44")21153
    45
    01'07"  (52'06")
    		04'28" (+02'24")2390
    46
    01'07"  (53'13")
    		04'28" (+02'24")1986
    效率 = 划手數 + 時間(秒)

    TI捷式全泳練習(1.40秒/下)=1450m
    (500x1、400x1、200x1、100x3、25x2)
    連續兩天長泳練習，慢慢找到訣竅，一開始會游得比較用力，等到游完200m左右後，呼吸變得比較平順，身體也比較放鬆，反而找到游魚式的輕鬆自在。接下來慢慢把距離拉長，1500m真的很快能挑戰成功！

    1月累積里程 : 7.95 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
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