張蔚莘 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

張蔚莘台中
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2.1 km | 00:10:21 | 04:54/km

日期: 2023-05-30 07:10 - 平均心率: 185 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 04'19" / 05'18" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

2

05'18"

(09'37")

05'18" (+00'59")

1000 / 2000

3

00'43"

(10'21")

06'30" (+02'11")

112 / 2112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.86 km

鱷魚 y托白第二雙累積 : 300.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chein Hung Chen, C.C. Tai 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	05'18"	00:09'37"
2.1	06'31"	00:10'21"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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