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    Genmei Chang 台中
    ID 96133
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Genmei Chang
    1500 m | 00:39:36 | 02:38/100m
    日期: 2016-01-29 12:41 - 地點: 寶成 - 天氣: 雨 - 卡路里: 569 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    00'38"  (00'38")
    		02'32" (+01'40")1856
    2
    00'33"  (01'11")
    		02'12" (+01'20")2053
    3
    00'38"  (01'49")
    		02'32" (+01'40")2058
    4
    01'19"  (03'08")
    		05'16" (+04'24")21100
    5
    00'40"  (03'48")
    		02'40" (+01'48")2161
    展開計圈分析
    6
    00'22"  (04'10")
    		01'28" (+00'36")1941
    7
    00'15"  (04'25")
    		01'00" (+00'08")1833
    8
    00'38"  (05'03")
    		02'32" (+01'40")1856
    9
    00'43"  (05'46")
    		02'52" (+02'00")2063
    10
    00'36"  (06'22")
    		02'24" (+01'32")1955
    11
    00'43"  (07'05")
    		02'52" (+02'00")1962
    12
    00'39"  (07'44")
    		02'36" (+01'44")2059
    13
    00'22"  (08'06")
    		01'28" (+00'36")2042
    14
    00'14"  (08'20")
    		00'56" (+00'04")1933
    15
    00'38"  (08'58")
    		02'32" (+01'40")2159
    16
    00'45"  (09'43")
    		03'00" (+02'08")2166
    17
    00'33"  (10'16")
    		02'12" (+01'20")2053
    18
    00'43"  (10'59")
    		02'52" (+02'00")2063
    19
    00'40"  (11'39")
    		02'40" (+01'48")2060
    20
    00'43"  (12'22")
    		02'52" (+02'00")2164
    21
    00'22"  (12'44")
    		01'28" (+00'36")2042
    22
    00'18"  (13'02")
    		01'12" (+00'20")1937
    23
    00'38"  (13'40")
    		02'32" (+01'40")1856
    24
    00'40"  (14'20")
    		02'40" (+01'48")1959
    25
    00'38"  (14'58")
    		02'32" (+01'40")2159
    26
    00'45"  (15'43")
    		03'00" (+02'08")2065
    27
    00'39"  (16'22")
    		02'36" (+01'44")2059
    28
    00'43"  (17'05")
    		02'52" (+02'00")2063
    29
    00'35"  (17'40")
    		02'20" (+01'28")2055
    30
    00'41"  (18'21")
    		02'44" (+01'52")2061
    31
    00'40"  (19'01")
    		02'40" (+01'48")2060
    32
    00'44"  (19'45")
    		02'56" (+02'04")2064
    33
    00'35"  (20'20")
    		02'20" (+01'28")2055
    34
    00'40"  (21'00")
    		02'40" (+01'48")2060
    35
    00'40"  (21'40")
    		02'40" (+01'48")2060
    36
    00'41"  (22'21")
    		02'44" (+01'52")1960
    37
    00'37"  (22'58")
    		02'28" (+01'36")2057
    38
    00'40"  (23'38")
    		02'40" (+01'48")2060
    39
    00'44"  (24'22")
    		02'56" (+02'04")2165
    40
    00'36"  (24'58")
    		02'24" (+01'32")2056
    41
    00'39"  (25'37")
    		02'36" (+01'44")2059
    42
    00'45"  (26'22")
    		03'00" (+02'08")2065
    43
    00'35"  (26'57")
    		02'20" (+01'28")1954
    44
    00'41"  (27'38")
    		02'44" (+01'52")2061
    45
    00'39"  (28'17")
    		02'36" (+01'44")2160
    46
    00'40"  (28'57")
    		02'40" (+01'48")2060
    47
    00'40"  (29'37")
    		02'40" (+01'48")2060
    48
    00'40"  (30'17")
    		02'40" (+01'48")2161
    49
    00'41"  (30'58")
    		02'44" (+01'52")2061
    50
    00'44"  (31'42")
    		02'56" (+02'04")1963
    51
    00'38"  (32'20")
    		02'32" (+01'40")1957
    52
    00'38"  (32'58")
    		02'32" (+01'40")2058
    53
    00'42"  (33'40")
    		02'48" (+01'56")2062
    54
    00'37"  (34'17")
    		02'28" (+01'36")2057
    55
    00'27"  (34'44")
    		01'48" (+00'56")2047
    56
    00'14"  (34'58")
    		00'56" (+00'04")2135
    57
    00'39"  (35'37")
    		02'36" (+01'44")1756
    58
    00'29"  (36'06")
    		01'56" (+01'04")2049
    59
    00'13"  (36'19")
    		00'52"1932
    60
    00'39"  (36'58")
    		02'36" (+01'44")1756
    61
    00'39"  (37'37")
    		02'36" (+01'44")2160
    62
    00'44"  (38'21")
    		02'56" (+02'04")2064
    63
    00'28"  (38'49")
    		01'52" (+01'00")2149
    效率 = 划手數 + 時間(秒)

    TI 捷式長泳練習(1.40秒/下)=1500m
    真的沒想到在這一個禮拜，全馬跑進330，半馬推進到100分鐘，最開心的是順利跨進標鐵游泳的門檻。原本旱鴨子的我一直對鐵人三項避而遠之，去年七月開始學游泳，沒想到花了半年時間的練習，終於可以一口氣游完1500m，雖然游了將近四十分鐘，但已經有點信心敢挑戰三鐵，預計接下來也要把封關已久的公路車重新上路，明年底百馬後，準備轉戰鐵人圈^ ^！

    1月累積里程 : 7.95 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    阿甘Lee～OM, 黃家偉（智邦路跑） 和其他 6 人說推
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